Pola Komunikasi Remaja dalam Menyikapi Toxic Relationship yang Dapat Mengakibatkan Insecure

 

Di era digital saat ini, interaksi sosial remaja menjadi lebih kompleks dengan kehadiran berbagai platform komunikasi. Hal ini memberikan dampak signifikan pada cara mereka membangun hubungan, baik yang sehat maupun yang berpotensi merusak, seperti toxic relationship. Toxic  Relationship dapat  dikatakan  sebagai  hubungan  yang  tidak  sehat  yang dapat  dilihat  dari  perilaku  seseorang  yang  dapat  membahayakan  orang  lain  atau pasangannya  sendiri,  yang  menganggu  ketenangan  baik  itu  secara  emosional,  fisik maupun   psikisnya. Adanya toxic  relationship di dalam sebuah hubungan dapat menyebabkan konflik batin yang akan mengarah pada depresi  atau  bahkan  kecemasan  yang  mendalam,  sehingga  dapat  menimbulkan permasalahan  yang  baru.  Karena  remaja  yang  sudah terlanjur  masuk  dalam toxic relationship biasanya sulit untuk membangun kepercayaan diri serta sulit berinteraksi dengan orang yang ada dilingkungannnya.

Pola komunikasi dalam toxic relationship sering kali melibatkan:

• Manipulasi Emosional: Salah satu pihak mungkin menggunakan teknik manipulasi untuk mengendalikan atau mengeksploitasi emosi pasangan mereka. Misalnya, dengan membuat pasangan merasa bersalah atau tidak cukup baik.
• Penghinaan dan Kritik: Komentar atau perlakuan yang merendahkan dapat merusak rasa percaya diri remaja, membuat mereka merasa tidak berharga.
• Komunikasi Tidak Terbuka: Kurangnya keterbukaan dalam berbicara tentang perasaan dan kebutuhan dapat memperburuk ketegangan dan kesalahpahaman.
• Isolasi Sosial: Memisahkan remaja dari teman-teman dan keluarga dapat memperkuat ketergantungan pada hubungan yang toxic.

Tindakan toxic  relationship yang  dialami  menimbulkan  dampak bagi beberapa orang yakni merasakan insecure atas tidak kepercayaan terhadap dirinya  sendiri sehingga  menimbulkan perasaan trauma  dan  meragukan diri sendiri serta membuat diri korban menjadi kecil dan tidak berharga. Terjadinya gangguan kesehatan  mental serta  kerugian  secara  materi  akibat  dari  adanya  kekerasan  serta  gangguan  mental yang dialami yakni stress, tertekan, depresi, ketakutan berlebihan hingga mengalami kecemasan. Seseorang akan  merasakan telah jauh dari hubungan pertemanan sehingga dapat menyebabkan kurangnya bersosialisasi terhadap lingkungan disekitar.

Untuk mengatasi dampak toxic relationship dan mengurangi rasa insecure, penting bagi remaja untuk mengadopsi pola komunikasi yang sehat. Berikut adalah beberapa strategi:

• Membangun Kesadaran Diri: Remaja perlu mengenali tanda-tanda toxic relationship dan dampaknya pada diri mereka. Kesadaran ini merupakan langkah pertama untuk mengambil tindakan.
• Berbicara Terbuka: Komunikasi yang jujur dan terbuka tentang perasaan dan kebutuhan dapat membantu memperjelas masalah dan mencari solusi bersama.
• Mencari Dukungan: Dukungan dari teman, keluarga, atau seorang konselor dapat memberikan perspektif yang objektif dan membantu mengatasi masalah.
• Menetapkan Batasan: Penting untuk menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan untuk melindungi diri dari perlakuan yang tidak pantas.
• Mengembangkan Keterampilan Mengelola Emosi: Latihan mindfulness, teknik relaksasi, dan kegiatan yang menyenangkan dapat membantu remaja mengelola stres dan meningkatkan rasa percaya diri.

Toxic relationship dapat memberikan dampak yang mendalam pada kesehatan emosional remaja, terutama dalam hal rasa insecure. Memahami pola komunikasi yang umum dalam hubungan yang beracun dan mengadopsi strategi komunikasi yang sehat merupakan langkah penting untuk melindungi diri dan membangun hubungan yang positif. Dengan meningkatkan kesadaran diri, berbicara terbuka, mencari dukungan, menetapkan batasan, dan mengembangkan keterampilan mengelola emosi, remaja dapat mengurangi dampak negatif dan membangun rasa percaya diri yang kuat.

Selalu ingat bahwa hubungan yang sehat harus memupuk rasa saling menghargai dan mendukung, bukan merusak kepercayaan diri dan kesejahteraan emosional.